Để hồi phục sức khỏe cho làn da khô,  giúp làn da rạng ngời đầy sức sống hơn thì bạn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Vậy ăn gì tốt cho da khô? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây. 

Các loại hạt

Những loại hạt như hạnh nhân, hạt bí, hướng dương, quả óc chó,… giàu lượng axit béo omega-3 và omega-6, mang đến nhiều công dụng hữu ích cho làn da khô. Đồng thời các loại hạt này cũng giàu chất béo không bão hòa đơn giúp dưỡng ẩm tự nhiên và  tái tạo nhanh chóng.

Trứng

Trứng là một trong những loại thực phẩm được chứa nhiều giá trị dinh dưỡng và mang đến nhiều lợi ích cho làn da, làn da của bạn luôn ẩm mịn và căng khỏe.

Cụ thể trứng giàu protein, lưu huỳnh, lutein, biotin, vitamin B5 và B12.  Để phát huy tác dụng của trứng cho làn da thì thay vì ăn luộc bạn nên chiên nhé.

Rau lá to

Các loại rau xanh nói chung và rau xanh lá to nói riêng thường rất giàu vitamin và chứa lượng nước cáo. Chính vì thế để có làn da mềm mượt, tươi trẻ thì không thể không bổ sung rau xanh vào thực đơn hằng ngày, nhất là các loại rau xanh lá đậm. 

Dầu oliu nguyên chất

Dầu ôliu không giàu vitamin E và chất béo lành mạnh, không chỉ là một thực phẩm tuyệt vời dành cho da khô, mà còn có thể sử dụng để làm các loại mặt nạ và pha cùng sữa tắm để nuôi dưỡng làn da từ bên ngoài.

Nước

Làn da khô ráp thì không thể bỏ qua việc bổ sung nước để giúp dưỡng ẩm cho làn da của mình. Mỗi ngày bạn hãy cung cấp cho cơ thể 2 lít nước. Không nên để cơ thể cảm thấy khát nước mới uống nước vì lúc này cơ thể đã thiếu nước trầm trọng. Bạn hãy để một một nước lớn bên cạnh bàn khi đang làm việc để có thể uống bất cứ lúc nào.

Xem thêm>>>Bác sĩ trị nám

5 nguyên liệu chăm sóc da cần thiết trong mùa thu này

2 công thức tự chế mặt nạ trị mụn và giúp da săn chắc